Kesehatan Mental on Ruang Semangathttps://www.ruang-semangat.my.id/tags/kesehatan-mental/Recent content in Kesehatan Mental on Ruang SemangatRuang Semangathttps://www.ruang-semangat.my.id/images/og-ruang-semangat.pnghttps://www.ruang-semangat.my.id/images/og-ruang-semangat.pngHugoidThu, 15 Oct 2026 07:02:04 +0700Niatnya Tidur Lebih Awal. Kenyataannya Aku Masih di Sini.https://www.ruang-semangat.my.id/artikel/begadang-balas-dendam/Thu, 15 Oct 2026 07:02:04 +0700https://www.ruang-semangat.my.id/artikel/begadang-balas-dendam/Tiap malam berniat tidur lebih awal, tiap malam gagal juga. Mungkin bukan soal disiplin — mungkin sunyi malam memang satu-satunya hal yang benar-benar milikku.Konsol yang Berdebu: Ketika Hal yang Dulu Kucintai Terasa Hampahttps://www.ruang-semangat.my.id/artikel/konsol-yang-berdebu/Mon, 12 Oct 2026 07:00:17 +0700https://www.ruang-semangat.my.id/artikel/konsol-yang-berdebu/Dulu aku bermimpi beli konsol impian dengan uang sendiri. Setelah terbeli, kenapa menyalakannya terasa hampa? Renungan tentang hobi yang perlahan ditinggalkan.Cara Menghentikan Overthinking Sebelum Tidurhttps://www.ruang-semangat.my.id/artikel/overthinking-malam-hari/Thu, 08 Oct 2026 20:16:36 +0700https://www.ruang-semangat.my.id/artikel/overthinking-malam-hari/Pikiran kerja yang berputar sampai larut bisa melelahkan. Kenali ruminasi dan coba langkah sederhana untuk menenangkan malam.Berhenti Membandingkan Diri di Media Sosialhttps://www.ruang-semangat.my.id/artikel/berhenti-membandingkan-diri-media-sosial/Thu, 01 Oct 2026 09:00:00 +0700https://www.ruang-semangat.my.id/artikel/berhenti-membandingkan-diri-media-sosial/Scroll 10 menit, minder 3 jam. Cara realistis mengurangi efek buruk perbandingan sosial di media sosial — tanpa harus hapus aplikasi atau jadi pertapa digital.Gagal Itu Data, Bukan Hukuman: Belajar Self-Compassion Setelah Kegagalanhttps://www.ruang-semangat.my.id/artikel/self-compassion-setelah-kegagalan/Thu, 24 Sep 2026 09:00:00 +0700https://www.ruang-semangat.my.id/artikel/self-compassion-setelah-kegagalan/Ditolak kerja, gagal ujian, bisnis bangkrut — cara berhenti menghukum diri sendiri dan mengubah kegagalan menjadi data untuk langkah berikutnya.Kerja Shift Malam dan Tetap Waras: Menjaga Semangat Saat Dunia Tidurhttps://www.ruang-semangat.my.id/artikel/tetap-waras-kerja-shift-malam/Thu, 10 Sep 2026 09:00:00 +0700https://www.ruang-semangat.my.id/artikel/tetap-waras-kerja-shift-malam/Perawat, satpam, operator pabrik, driver — panduan menjaga kesehatan mental dan motivasi untuk para pekerja shift malam yang dunianya terbalik.Lelah Bukan Berarti Gagal: Cara Bangkit dari Burnouthttps://www.ruang-semangat.my.id/artikel/bangkit-dari-burnout-pekerja-kantoran/Thu, 03 Sep 2026 09:00:00 +0700https://www.ruang-semangat.my.id/artikel/bangkit-dari-burnout-pekerja-kantoran/Burnout bukan soal kurang bersyukur. Panduan praktis untuk pekerja kantoran: mengenali tandanya, pulih tanpa resign, dan membangun ulang energi kerja.